Cross training

Un enchainement ludique d'exercices de musculation, gainage et cardio

Le circuit training ou cross training est un enchainement d'exercices physiques intensifs s'effectuant les uns après les autres sur une courte durée, avec peu ou pas de temps de repos entre chaque atelier. Chaque exercice active un groupe musculaire particulier. Une fois l'ensemble des mouvements réalisés, l’enchainement est repris depuis le début sur plusieurs séries jusqu'à la fin de la séance.

1 pays concerné

Où s'entrainent les athlètes ?

Compétiteurs
50 %

Enfants 50 %

Femmes 0 %

Hommes 100 %

Mise à jour de la page 24 janvier 2021

Infographie Cross training.jpg

Montpellier, FR 3 années d'expérience
Kilian Touzet Cross training
2h d'entrainement / semaine
Lu Ma Me Je Ve Sa Di
Suiveurs-- Photos-- Publications--

10 années d'expérience
Arti Kirar Aérostation
Effort non renseigné
Lu Ma Me Je Ve Sa Di
Suiveurs-- Photos-- Publications--

6 années d'expérience
Kevin L. Trail running
Effort non renseigné
Lu Ma Me Je Ve Sa Di
Suiveurs-- Photos-- Publications--

5 années d'expérience
Priya Singh Combiné nordique
Effort non renseigné
Lu Ma Me Je Ve Sa Di
Suiveurs-- Photos-- Publications--

Montpellier
In and Out Fitness Cross training
Lu Ma Me Je Ve Sa Di
Suiveurs-- Photos-- Publications--

Montpellier
Montpellier Boxe Française Cross training
Lu Ma Me Je Ve Sa Di
Suiveurs-- Photos-- Publications--

Montpellier
Montpellier Boxe Française Cross training
Lu Ma Me Je Ve Sa Di
Suiveurs-- Photos-- Publications--

Montpellier
In and Out Fitness Cross training
Lu Ma Me Je Ve Sa Di
Suiveurs-- Photos-- Publications--

24 années d'expérience
Cannes Cannes Canoë kayak
Effort non renseigné
Lu Ma Me Je Ve Sa Di
Suiveurs-- Photos-- Publications--

22 années d'expérience
Yohann Auquiert Capoeira
Effort non renseigné
Lu Ma Me Je Ve Sa Di
Suiveurs-- Photos-- Publications--

Évry, FR 49 années d'expérience
Freddy Lepine Boxe thaïlandaise
Effort non renseigné
Lu Ma Me Je Ve Sa Di
Suiveurs-- Photos-- Publications--

Papeete, FR 25 années d'expérience
Girot Fabrice Frédéric Jiu-jitsu brésilien
Effort non renseigné
Lu Ma Me Je Ve Sa Di
Suiveurs-- Photos-- Publications--

Fréquence d'entrainement

Combien de fois par semaine les athlètes s'entrainent-ils ?

1 fois

50%
2 fois

50%
3 fois

0%
4 fois

0%
5 fois

0%
+++

0%

Heures d'entrainement

Combien d'heures par semaine les athlètes s'exercent-ils ?

- de 2h

100%
2 à 4h

0%
4 à 6h

0%
6 à 10h

0%
10 à 15h

0%
+++

0%

Handisports

Ce sport est-il accessible aux personnes présentant un handicap ?

Physique
Mental
Auditif
Visuel

Initiation

A quel âge peut on débuter la pratique de ce sport ?

+8 ans

Dépense calorique

Nombre de calories brulées lors d'une séance d'entraînement de 60 minutes ?

610

Niveau d'effort

Quel type d'effort est requis durant les entrainements ?

Concentration
Physique
Cardio

Tenue & accessoires

Quel est l'équipement nécessaire pour la pratique de ce sport ?

Short
T-shirt, maillot
Chaussures de sport
Serviette

Sport de compétition

Ce sport se pratique t-il en compétition ?

Non

Sport similaires

Existe t-il des disciplines sportives et / ou complémentaires ?

Crossfit, Force athlétique, Haltérophilie, Musculation

Juge / arbitre

Combien d'athlètes possèdent un diplôme d'arbitrage ?

0

Consommation en protéines

Quel type de protéine consomment généralement les athlètes ?

vs

Protéines animales
39%

Protéines végétales
61%

Catégories sportives

Quelles sont les familles de sport rattachées à cette discipline ?

Autres appellations

Existe t-il d'autres noms donnés à cette discipline ?

Interval training, Functional training

Sites à visiter

Où trouver d'autres informations utiles à la pratique de ce sport ?

Crossfit

Physiologie

Quels groupes musculaires sont les plus sollicités ?

Epaules

1 2 3
Pectoraux

1 2 3
Biceps

1 2 3
Abdominaux

1 2 3
Avant-bras

1 2 3
Quadriceps

1 2 3

Dorsaux

1 2 3
Lombaires

1 2 3
Triceps

1 2 3
Fessiers

1 2 3
Ischios

1 2 3
Mollets

1 2 3

Prise de force, volume, masse

Gain de puissance

Travail de résistance, endurance

Traumatologie

Quels sont les types de blessures occasionnées et leur fréquence ?

Chevilles Foulure, entorse, tendinite

Rupture / lésion ligamentaire ou tendineuse, déchirure musculaire

Fracture osseuse ou dentaire, luxation articulaire, inflammation de l'os ou du cartilage

Hématome, coupure, irritation, brûlure, morsure, choc, contusion ou traumatisme

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