Cross training
Un enchainement ludique d'exercices de musculation, gainage et cardio
Le circuit training ou cross training est un enchainement d'exercices physiques intensifs s'effectuant les uns après les autres sur une courte durée, avec peu ou pas de temps de repos entre chaque atelier. Chaque exercice active un groupe musculaire particulier. Une fois l'ensemble des mouvements réalisés, l’enchainement est repris depuis le début sur plusieurs séries jusqu'à la fin de la séance.
Enfants
50 %
Femmes
0 %
Hommes
100 %
Fréquence d'entrainement
Combien de fois par semaine les athlètes s'entrainent-ils ?
Heures d'entrainement
Combien d'heures par semaine les athlètes s'exercent-ils ?
Handisports
Ce sport est-il accessible aux personnes présentant un handicap ?
- Physique
- Mental
- Auditif
- Visuel
Initiation
A quel âge peut on débuter la pratique de ce sport ?
+8 ans
DĂ©pense calorique
Nombre de calories brulées lors d'une séance d'entraînement de 60 minutes ?
Niveau d'effort
Quel type d'effort est requis durant les entrainements ?
Tenue & accessoires
Quel est l'équipement nécessaire pour la pratique de ce sport ?
- Short
- T-shirt, maillot
- Chaussures de sport
- Serviette
Sport de compétition
Ce sport se pratique t-il en compétition ?
- Non
Sport similaires
Existe t-il des disciplines sportives et / ou complémentaires ?
Juge / arbitre
Combien d'athlètes possèdent un diplôme d'arbitrage ?
0
Consommation en protéines
Quel type de protéine consomment généralement les athlètes ?
vs
Protéines animales
39%
39%
Protéines végétales
61%
61%
Catégories sportives
Quelles sont les familles de sport rattachées à cette discipline ?
Autres appellations
Existe t-il d'autres noms donnés à cette discipline ?
Interval training, Functional training
Sites Ă visiter
OĂą trouver d'autres informations utiles Ă la pratique de ce sport ?
Physiologie
Quels groupes musculaires sont les plus sollicités ?
- Epaules
- Pectoraux
- Biceps
- Abdominaux
- Avant-bras
- Quadriceps
- Dorsaux
- Lombaires
- Triceps
- Fessiers
- Ischios
- Mollets
Traumatologie
Quels sont les types de blessures occasionnées et leur fréquence ?
-
Chevilles Foulure, entorse, tendinite
Actualité sportive
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