Musculation

Renforcez à volonté chaque fibre musculaire

Discipline sportive à part entière ou sport de complément pour un perfectionnement physique au quotidien. La musculation permet de travailler et fortifier tous les muscles squelettiques du corps en plus d'une recherche esthétique personnelle. Les pratiquants suivent souvent un régime alimentaire dédié à un programme d'entrainement personnel. Ils connaissent ainsi la base de la nutrition sportive.

Enfants 0 %
Femmes 0 %
Hommes 100 %

Fréquence d'entrainement

Combien de fois par semaine les athlètes s'entrainent-ils ?

  • 1 fois
    0%
  • 2 fois
    0%
  • 3 fois
    20%
  • 4 fois
    20%
  • 5 fois
    20%
  • +++
    0%

Heures d'entrainement

Combien d'heures par semaine les athlètes s'exercent-ils ?

  • - de 2h
    40%
  • 2 Ă  4h
    40%
  • 4 Ă  6h
    0%
  • 6 Ă  10h
    20%
  • 10 Ă  15h
    0%
  • +++
    0%

Handisports

Ce sport est-il accessible aux personnes présentant un handicap ?

  • Physique
  • Mental
  • Auditif
  • Visuel

Initiation

A quel âge peut on débuter la pratique de ce sport ?

+14 ans

DĂ©pense calorique

Nombre de calories brulées lors d'une séance d'entraînement de 60 minutes ?

520

Niveau d'effort

Quel type d'effort est requis durant les entrainements ?

  • Concentration
  • Physique
  • Cardio

Tenue & accessoires

Quel est l'équipement nécessaire pour la pratique de ce sport ?

  • Tenue sportive
  • Chaussures de sport
  • Serviette
  • Ceinture lombaire
  • Gants spĂ©cifiques

Sport de compétition

Ce sport se pratique t-il en compétition ?

  • Oui

Sport similaires

Existe t-il des disciplines sportives et / ou complémentaires ?

Cross training, Crossfit, Force athlétique, Haltérophilie, Street workout

Juge / arbitre

Combien d'athlètes possèdent un diplôme d'arbitrage ?

0

Consommation en protéines

Quel type de protéine consomment généralement les athlètes ?

vs
Protéines animales
15%
Protéines végétales
85%

Catégories sportives

Quelles sont les familles de sport rattachées à cette discipline ?

Autres appellations

Existe t-il d'autres noms donnés à cette discipline ?

Bodybuilding, Culturisme

Sites Ă  visiter

OĂą trouver d'autres informations utiles Ă  la pratique de ce sport ?

Physiologie

Quels groupes musculaires sont les plus sollicités ?

  • Epaules
  • Pectoraux
  • Biceps
  • Abdominaux
  • Avant-bras
  • Quadriceps
  • Dorsaux
  • Lombaires
  • Triceps
  • Fessiers
  • Ischios
  • Mollets

Traumatologie

Quels sont les types de blessures occasionnées et leur fréquence ?

  • Coudes Foulure, entorse, tendinite
  • Dos Inflammation, autre traumatisme
  • Genoux Foulure, entorse, tendinite
  • Poignets Foulure, entorse, tendinite
  • Mains Irritation, frottement
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