Randonnée
Amoureux de nature et de marche, orientez-vous vers la randonnée
Ce n’est pas une simple balade… La randonnée, bien qu’elle ne se pratique pas dans une ambiance de compétition, requiert une bonne condition physique. On peut la pratiquer de diverses façons selon ses capacités et ses envies. De la petite promenade au trekking en passant par la randonnée d’une ou plusieurs journées, l’équipement et les matériels de sécurité seront bien différents. Quel que soit votre choix, ne surestimez pas vos possibilités. La randonnée est une activité de plain air excellente pour la santé et pour découvrir la nature. Elle peut être pratiquée par tous à condition d’être correctement équipé et de respecter quelques règles simples de sécurité. Prévenir des proches du parcours prévu et du temps estimé, si possible être joignable, emporter une trousse de secours, se renseigner sur la météo… la liste n’est pas exaustive.
Fréquence d'entrainement
Combien de fois par semaine les randonneurs s'entrainent-ils ?
Heures d'entrainement
Combien d'heures par semaine les randonneurs s'exercent-ils ?
Handisports
Ce sport est-il accessible aux personnes présentant un handicap ?
- Physique
- Mental
- Auditif
- Visuel
Initiation
A quel âge peut on débuter la pratique de ce sport ?
Dépense calorique
Nombre de calories brulées lors d'une séance d'entraînement de 60 minutes ?
Niveau d'effort
Quel type d'effort est requis durant les entrainements ?
Tenue & accessoires
Quel est l'équipement nécessaire pour la pratique de ce sport ?
- Chaussures
- Sac à dos
- Short
- T-shirt, maillot
- Batons de ski
- Casquette
- Lunettes
Sport de compétition
Ce sport se pratique t-il en compétition ?
- Non
Sport similaires
Existe t-il des disciplines sportives et / ou complémentaires ?
Juge / arbitre
Combien d'athlètes possèdent un diplôme d'arbitrage ?
0

Consommation en protéines
Quel type de protéine consomment généralement les athlètes ?
0%
100%
Catégories sportives
Quelles sont les familles de sport rattachées à cette discipline ?
Autres appellations
Existe t-il d'autres noms donnés à cette discipline ?
Trekking, Promenade en foret, Randonnée pédestre
Sites à visiter
Où trouver d'autres informations utiles à la pratique de ce sport ?
Physiologie
Quels groupes musculaires sont les plus sollicités ?
- Epaules
- Pectoraux
- Biceps
- Abdominaux
- Avant-bras
- Quadriceps
- Dorsaux
- Lombaires
- Triceps
- Fessiers
- Ischios
- Mollets
Traumatologie
Quels sont les types de blessures occasionnées et leur fréquence ?
-
Chevilles Foulure, entorse, tendinite