Randonnée

Ce n’est pas une simple balade… La randonnée, bien qu’elle ne se pratique pas dans une ambiance de compétition, requiert une bonne condition physique. On peut la pratiquer de diverses façons selon ses capacités et ses envies. De la petite promenade au trekking en passant par la randonnée d’une ou plusieurs journées, l’équipement et les matériels de sécurité seront bien différents. Quel que soit votre choix, ne surestimez pas vos possibilités. La randonnée est une activité de plain air excellente pour la santé et pour découvrir la nature. Elle peut être pratiquée par tous à condition d’être correctement équipé et de respecter quelques règles simples de sécurité. Prévenir des proches du parcours prévu et du temps estimé, si possible être joignable, emporter une trousse de secours, se renseigner sur la météo… la liste n’est pas exaustive.

Fréquence d'entrainement

Combien de fois par semaine les randonneurs s'entrainent-ils ?

• 1 fois
  100%
• 2 fois
  0%
• 3 fois
  0%
• 4 fois
  0%
• 5 fois
  0%
• +++
  0%

Heures d'entrainement

Combien d'heures par semaine les randonneurs s'exercent-ils ?

• - de 2h
  100%
• 2 à 4h
  0%
• 4 à 6h
  0%
• 6 à 10h
  0%
• 10 à 15h
  0%
• +++
  0%

Handisports

Ce sport est-il accessible aux personnes présentant un handicap ?

• Physique
• Mental
• Auditif
• Visuel

Initiation

A quel âge peut on débuter la pratique de ce sport ?

+6 ans

Dépense calorique

Nombre de calories brulées lors d'une séance d'entraînement de 60 minutes ?

480

Niveau d'effort

Quel type d'effort est requis durant les entrainements ?

• Concentration
• Physique
• Cardio

Tenue & accessoires

Quel est l'équipement nécessaire pour la pratique de ce sport ?

• Chaussures
• Sac à dos
• Short
• T-shirt, maillot
• Batons de ski
• Casquette
• Lunettes

Sport de compétition

Ce sport se pratique t-il en compétition ?

• Non

Sport similaires

Existe t-il des disciplines sportives et / ou complémentaires ?

Marche nordique, Marche sportive, Raquettes à neige

Juge / arbitre

Combien d'athlètes possèdent un diplôme d'arbitrage ?

0

Consommation en protéines

Quel type de protéine consomment généralement les athlètes ?

vs

Protéines animales
0%

Protéines végétales
100%