Cross training

Un enchainement ludique d'exercices de musculation, gainage et cardio

Le circuit training ou cross training est un enchainement d'exercices physiques intensifs s'effectuant les uns après les autres sur une courte durée, avec peu ou pas de temps de repos entre chaque atelier. Chaque exercice active un groupe musculaire particulier. Une fois l'ensemble des mouvements réalisés, l’enchainement est repris depuis le début sur plusieurs séries jusqu'à la fin de la séance.

Enfants 50 %
Femmes 0 %
Hommes 100 %

Fréquence d'entrainement

Combien de fois par semaine les athlètes s'entrainent-ils ?

  • 1 fois
    50%
  • 2 fois
    50%
  • 3 fois
    0%
  • 4 fois
    0%
  • 5 fois
    0%
  • +++
    0%

Heures d'entrainement

Combien d'heures par semaine les athlètes s'exercent-ils ?

  • - de 2h
    100%
  • 2 Ă  4h
    0%
  • 4 Ă  6h
    0%
  • 6 Ă  10h
    0%
  • 10 Ă  15h
    0%
  • +++
    0%

Handisports

Ce sport est-il accessible aux personnes présentant un handicap ?

  • Physique
  • Mental
  • Auditif
  • Visuel

Initiation

A quel âge peut on débuter la pratique de ce sport ?

+8 ans

DĂ©pense calorique

Nombre de calories brulées lors d'une séance d'entraînement de 60 minutes ?

610

Niveau d'effort

Quel type d'effort est requis durant les entrainements ?

  • Concentration
  • Physique
  • Cardio

Tenue & accessoires

Quel est l'équipement nécessaire pour la pratique de ce sport ?

  • Short
  • T-shirt, maillot
  • Chaussures de sport
  • Serviette

Sport de compétition

Ce sport se pratique t-il en compétition ?

  • Non

Sport similaires

Existe t-il des disciplines sportives et / ou complémentaires ?

Crossfit, Force athlétique, Haltérophilie, Musculation

Catégories sportives

Quelles sont les familles de sport rattachées à cette discipline ?

Autres appellations

Existe t-il d'autres noms donnés à cette discipline ?

Interval training, Functional training

Sites Ă  visiter

OĂą trouver d'autres informations utiles Ă  la pratique de ce sport ?

Physiologie

Quels groupes musculaires sont les plus sollicités ?

  • Epaules
  • Pectoraux
  • Biceps
  • Abdominaux
  • Avant-bras
  • Quadriceps
  • Dorsaux
  • Lombaires
  • Triceps
  • Fessiers
  • Ischios
  • Mollets

Traumatologie

Quels sont les types de blessures occasionnées et leur fréquence ?

  • Chevilles Foulure, entorse, tendinite
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