Ski de fond

D’origine scandinave, le ski de fond qui n’était qu’un moyen de locomotion sur neige est de nos jours un sport à part entière

Le ski de fond se pratique avec des skis longs et étroits et ne sont fixés qu’à l’avant du pied. Il y a deux techniques principales pour avancer, la technique classique et le pas de patineur. Le style classique (skis parallèles) consiste à prendre appui alternativement sur un pied et de propulser le corps en avant en s’aidant des bâtons ; cela ressemble à une marche glissée et est utilisé sur le plat ou en descente. Le pas de patineur ou skating se distingue par des pas en diagonal (ou en ciseaux) que l’on utilisera en montée ou sur le plat pour impulser de la vitesse. En compétition, ce sport se décline en plusieurs catégories (hommes, femmes ou mixtes) et différentes épreuves (endurance, vitesse, poursuite, en individuel ou par équipes…).

Enfants -- %
Femmes -- %
Hommes -- %

Fréquence d'entrainement

Combien de fois par semaine les skieurs s'entrainent-ils ?

  • 1 fois
    0%
  • 2 fois
    0%
  • 3 fois
    0%
  • 4 fois
    0%
  • 5 fois
    0%
  • +++
    0%

Heures d'entrainement

Combien d'heures par semaine les skieurs s'exercent-ils ?

  • - de 2h
    0%
  • 2 à 4h
    0%
  • 4 à 6h
    0%
  • 6 à 10h
    0%
  • 10 à 15h
    0%
  • +++
    0%

Handisports

Ce sport est-il accessible aux personnes présentant un handicap ?

  • Physique
  • Mental
  • Auditif
  • Visuel

Initiation

A quel âge peut on débuter la pratique de ce sport ?

+6 ans

Dépense calorique

Nombre de calories brulées lors d'une séance d'entraînement de 60 minutes ?

1210

Niveau d'effort

Quel type d'effort est requis durant les entrainements ?

  • Concentration
  • Physique
  • Cardio

Tenue & accessoires

Quel est l'équipement nécessaire pour la pratique de ce sport ?

  • Batons de ski
  • Bonnet
  • Gants spécifiques
  • Lunettes
  • Pantalon
  • Skis
  • Chaussures de ski

Sport de compétition

Ce sport se pratique t-il en compétition ?

  • Oui

Sport similaires

Existe t-il des disciplines sportives et / ou complémentaires ?

Alpinisme, Biathlon, Combiné nordique, Course d'orientation, Rollerski

Catégories sportives

Quelles sont les familles de sport rattachées à cette discipline ?

Autres appellations

Existe t-il d'autres noms donnés à cette discipline ?

Cross country ski

Sites à visiter

Où trouver d'autres informations utiles à la pratique de ce sport ?

Physiologie

Quels groupes musculaires sont les plus sollicités ?

  • Epaules
  • Pectoraux
  • Biceps
  • Abdominaux
  • Avant-bras
  • Quadriceps
  • Dorsaux
  • Lombaires
  • Triceps
  • Fessiers
  • Ischios
  • Mollets

Traumatologie

Quels sont les types de blessures occasionnées et leur fréquence ?

  • Chevilles Foulure, entorse, tendinite
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