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Parcours sportif

  • Course à pied de 32 à 38 ans
  • Jiu-jitsu brésilien de 33 à 38 ans

Nutrition sportive

Habitudes alimentaires

x 3 /jour

Légumes

Fruits

Céréales

Fruits secs

Lait et produits laitiers

Café ou thé

Viandes blanches

Viandes rouges

Poissons et crustacés

Oeufs

Shakers de protéines

Boissons alcolisées

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