Trail running

Une course à pied des plus intenses en pleine nature

Le trail est une course à pied technique de longue durée se pratiquant en montagne ou en plaine. Courir à travers les sentiers, sauter au dessus des rochers, absorber les dénivelés positifs comme négatifs, traverser les cours d'eau et affronter la météo changeante au fil des kilomètres. Appréciez la beauté de la nature et son air pur afin de vous ressourcer le temps d'un effort.

1 pays concerné

Où s'entrainent les coureurs ?

Compétiteurs
150 %

Enfants 0 %

Femmes 0 %

Hommes 100 %

Mise à jour de la page 20 janvier 2021

Infographie Trail running.jpg

6 années d'expérience
Kevin L. Trail running
Effort non renseigné
Lu Ma Me Je Ve Sa Di
Suiveurs-- Photos-- Publications--

38 années d'expérience
Lo To Trail running
Effort non renseigné
Lu Ma Me Je Ve Sa Di
Suiveurs-- Photos-- Publications--

Suresnes, FR 28 années d'expérience
Greg Runner Trail running
Effort non renseigné
Lu Ma Me Je Ve Sa Di
Suiveurs-- Photos-- Publications--

10 années d'expérience
Arti Kirar Aérostation
Effort non renseigné
Lu Ma Me Je Ve Sa Di
Suiveurs-- Photos-- Publications--

Suresnes, FR 28 années d'expérience
Greg Runner Trail running
Effort non renseigné
Lu Ma Me Je Ve Sa Di
Suiveurs-- Photos-- Publications--

24 années d'expérience
Cannes Cannes Canoë kayak
Effort non renseigné
Lu Ma Me Je Ve Sa Di
Suiveurs-- Photos-- Publications--

22 années d'expérience
Yohann Auquiert Capoeira
Effort non renseigné
Lu Ma Me Je Ve Sa Di
Suiveurs-- Photos-- Publications--

Évry, FR 49 années d'expérience
Freddy Lepine Boxe thaïlandaise
Effort non renseigné
Lu Ma Me Je Ve Sa Di
Suiveurs-- Photos-- Publications--

Fréquence d'entrainement

Combien de fois par semaine les coureurs s'entrainent-ils ?

1 fois

0%
2 fois

0%
3 fois

0%
4 fois

0%
5 fois

0%
+++

0%

Heures d'entrainement

Combien d'heures par semaine les coureurs s'exercent-ils ?

- de 2h

75%
2 à 4h

0%
4 à 6h

0%
6 à 10h

0%
10 à 15h

0%
+++

0%

Handisports

Ce sport est-il accessible aux personnes présentant un handicap ?

Physique
Mental
Auditif
Visuel

Initiation

A quel âge peut on débuter la pratique de ce sport ?

+13 ans

Dépense calorique

Nombre de calories brulées lors d'une séance d'entraînement de 60 minutes ?

0

Niveau d'effort

Quel type d'effort est requis durant les entrainements ?

Concentration
Physique
Cardio

Tenue & accessoires

Quel est l'équipement nécessaire pour la pratique de ce sport ?

Chaussures
Short
T-shirt, maillot
Montre

Sport de compétition

Ce sport se pratique t-il en compétition ?

Oui

Sport similaires

Existe t-il des disciplines sportives et / ou complémentaires ?

Course à pied, Course d'obstacles

Juge / arbitre

Combien d'athlètes possèdent un diplôme d'arbitrage ?

0

Consommation en protéines

Quel type de protéine consomment généralement les athlètes ?

vs

Catégories sportives

Quelles sont les familles de sport rattachées à cette discipline ?

Autres appellations

Existe t-il d'autres noms donnés à cette discipline ?

Course de nature, Course de montagne, Ultra trail

Sites à visiter

Où trouver d'autres informations utiles à la pratique de ce sport ?

Physiologie

Quels groupes musculaires sont les plus sollicités ?

Epaules

1 2 3
Pectoraux

1 2 3
Biceps

1 2 3
Abdominaux

1 2 3
Avant-bras

1 2 3
Quadriceps

1 2 3

Dorsaux

1 2 3
Lombaires

1 2 3
Triceps

1 2 3
Fessiers

1 2 3
Ischios

1 2 3
Mollets

1 2 3

Prise de force, volume, masse

Gain de puissance

Travail de résistance, endurance

Traumatologie

Quels sont les types de blessures occasionnées et leur fréquence ?

Rupture / lésion ligamentaire ou tendineuse, déchirure musculaire

Fracture osseuse ou dentaire, luxation articulaire, inflammation de l'os ou du cartilage

Hématome, coupure, irritation, brûlure, morsure, choc, contusion ou traumatisme

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